HUOMENTA. Jatkan aamujumppana arkipäivän didkatiikan peruskysymyksen parissa: Kuinka tukea lasta, joka on pudonnut ei vain hetkeksi vaan pidemmäksi aikaa opiskelutilassa. Oletan, että usein kyseessä on lapsen masennus. Mikään ei kiinnosta. Mikään ei ole kivaa. Mitään ei jaksa. Uni ei tule. Masentunut lapsi voi olla myös aggressiivinen tai hän voi ottaa pellen roolin, jotta hän vapautuisi sisäisestä jäänityksestään tai peittää sitä.
Masennus voi iskea syystä tai jopa ilman syytä. Heikko itsetunto ja arvottomuuden tunne sekä jatkuva epäonnistumisen kokemus altistavat masennukselle. Masennuksen aikana aivoissa tapahtuu muutoksia. Masentuneita väitetään Suomessa olevan jo puoli miljoonaa. Joka viidennen suomalaisen arvellaan tarvitsevan jossain elämän vaiheessa apua masennukseen. oten ehkä olisi jo tarjota keinojakin
Etsin netistä ohjeita maksentuneen ihmisen kohtaamiseen ja auttamiseen. Masennuksesta nouseminen edellyttää kuulema aina omaa työskentelyä. Siihen ei ole kuitenkaan voimia. Apua tarvitaan, mutta masentunut usein torjuu sen. Masentunut saattaa yrittää siirtää huonon olonsa toisiin (tahtomatta pahaa). Tässä keinokirjoa:
(1) lääkehoito
* mielialalääkkeet
(2) vuorovaikutushoito ja "hoito"
* psykoterapia
* lyhytterapia
* sympatia
* arvostus
* vahvuuksien esillä pito
* vaikeuksista puhuminen
* kuunteleminen , kysyminen, vaikeneminen
* myötäilevä asenne masentuneen väitteisiin
* kinaamisen välttäminen
* omien (kielteisten) ajatusten "kuulostelu"
* positiivisen ajattelun opetteleminen
* postiivinen palaute itse ja muilta
* "sairastumisen aiheuttaneen tilanteen korjaaminen" (esim. kiusaaminen)
(3) terveellinen elämä
* liikunta
* ruokavalio
* musiikin kuuntelu
* päivärytmin ylläpito (pidetään siitä kiinni)
* mielekäs työ
* muiden ihmisten tapaaminen
* tee lista asioista: jotka tuottavat mielihyvää, Tee niitä.
* ei pähteitä
(4) itseopiskelu
* itseopiskeluun sopivaa kirjaa Depressiokoulu: Opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti